Мисли нишастан дар курсии муқаррарӣ барои муддати тӯлонӣ, нишастан дар аробачаи маъюбӣ метавонад корбаронро ба дарди пушт ва мушкилоти ҷисмонии дарозмуддат низ водор кунад. Ҷисми мо барои муддати тӯлонӣ дар ҷои нишастан пешбинӣ нашудааст; аз ин сабаб, мо майл дорем, ки мушкилоти ҷисмониро вобаста ба бад будани одатҳои нишасти ҳаррӯзаи мо инкишоф диҳем.

Яке аз бадтарин чизҳое, ки рӯй доданаш мумкин аст, вақте ки корбар сколиозро дар муддати тӯлонӣ дар ҷои нишаст инкишоф медиҳад. Ягона муҳофизат аз сколиоз ин давра ба давра аз курсии худ хестан (бо ё бе кумак) ва дароз кардани пойҳоятон барои гардиши дурусти хун аст.

Яке аз осонтарин корҳое, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки якбора пойҳои худро убур кунед. Ин барои сабук кардани фишоре, ки шумо ҳангоми нишастан ба пушти худ мегузоред, кӯмак мекунад.

Усули дигари релефи пушти сар вуҷуд дорад, ки онро "ҳаракати раф" меноманд. Ин кӯмаки шахси дигарро талаб мекунад. Ҳангоми хобидан, парастор ё дӯсте дошта бошед, ки дар поёни баданатон ҷойгир шуда, ҳар ду пойи шуморо гирад. Онҳо бояд аз бадани шумо дур шаванд, то пушти шуморо дароз кунанд. Ин як техникаи машҳури йога мебошад, ки имкон медиҳад сабукии пушти сарро бе ниёз ба ягон терапия ва таҷҳизот таъмин намояд.

Ҳангоми нишастан дар аробачаи маъюбӣ, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дастгирии кофии поя доред, то пуштатонро ҳангоми нишастан каме бароҳат ҳис кунед. Дар атрофи мобайни пушт, ки каҷ вуҷуд дорад, шумо хоҳед, ки дастгоҳи пуштибонии камарро насб кунед ё ҳадди аққал дастмолеро печонед ва онро дар он ҷо гузоред, то дарди шадиди пуштро пешгирӣ кунед.

Баъзан дарди пушт метавонад дар натиҷаи такя ба як самт ҳангоми нишастан инкишоф ёбад. Ин маънои онро дорад, ки шумо одатан аз чап ё рости курсии худ такя мекунед, ки ба пушти шумо фишори иловагӣ меорад. Агар шумо аз ин мушкилот азоб кашед, дастгирии дастгириҳои паҳлӯӣ муҳим аст. Агар шумо бадани худро кам ё тамоман надошта бошед, пас дастгоҳе ба монанди системаи пуштибонии паҳлуӣ барои пешгирии дарозмуддат роҳи дарозеро тай хоҳад кард. ҷабрдида.

 

Лутфан формаи зеринро пур кунед, то дар бораи дархости шумо маълумот гиред. Шумо метавонед ба мо занг занед 1-800-80-КАРМА, ё лутфан бо мо сабр кунед, вақте ки мо ба дархости шумо посух медиҳем.

 

    Ном (ном)

    Номи охир (талаб)

    Email Шумо (ҳатмӣ)

    Рақами телефон (талаб карда мешавад)

    Саволҳо ё шарҳҳо (ҳатмӣ)

    Лутфан матнро аз тасвири зер ворид кунед (лозим аст)
    Барои истифодаи CAPTCHA, ба шумо лозим аст CAPTCHA ҳақиқӣ аст плагин насб карда шуд.